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Rubrique et pagination mises à jour le 8 septembre 2026

Pour afficher tous les articles/vidéos dans l'ordre de  la pagination, 
cliquer en bas de cette page sur la ligne verte "Tai chi chuan - Chi qong"

• Les articles concernant les écoles dont j'ai suivi les enseignements : Anyda, Butokukai Hokusai, Institut Lu Dong Ming,  et les Maîtres du 13è, sont déplacés à la fin de la catégorie Tai chi chuan-Chi cong (en début de l'ordre chronologique)
• JDP: cours du Jardin des Plantes - JMP: cours du Jardin du Moulin de la Pointe (13e)

P.1

• Liste chronologique des enchaînements de chi cong et de tai chi chuan
• Les noms des mouvements du tai chi chuan à mains nues de style Yang des Formes 8 - 24 - 40 - 42 - 48
• Pyramide de la progression dans le chi cong et le tai chi chuan 

I - CHI CONG

P.2

• Chi cong des 18 mouvements (série 1) (JDP)
• Chi cong des 18 mouvements (série 2) (JDP) 

P.3

• Chi cong des Méridiens (JDP)
• Chi cong des Poumons 1 et 2 (JDP)
• Chi cong Ba Duan Jin - Les 8 pièces de Brocart (JDP)

P.4

• Chi cong Yi Jin Jing - Les Tendons (JDP)
• Chi cong  Yi Jin Jing (Tutoriel) et Yang Sheng Gong -
  12 mouvements (JDP)
• Chi cong de préservation de la santé

P.5

• Chi cong des 5 Eléments
• Liu Zi Jue - Chi cong thérapeutique des 6 sons

II - TAI CHI CHUAN

• Tai chi chuan forme 8 style Yang (JDP)

P.6

• Tai chi Yang 24 (JDP)
• Tai chi Yang 40 (JDP)
• Tai chi Yang 42 (JDP)

 P.7

• Tai chi Yang 48 (JDP)
•  Tai chi chuan Yang Sheng (Le Moine qui dort 1-2-3) de Maître Sigong ZENG Kun (privé) (JDP)
• Tai chi chuan 12 et 46 de Maître Sigong ZENG Kun (privé) (JDP)

 P.8

• Tai chi Chen 18 (JMP)

•  Tai chi Chen 22 (JMP)
• Tai chi Chen 56 (JMP)

 P.9

• Tutoriels Chen 56 (JMP)
• Tai chi Chen 74 (JMP)
• Tai chi Chen 83 (JMP)

 P.10

• Tai chi Epée - Forme 16 (JMP)

• Tai chi Epée - Forme 32 (JMP)
• Tai chi Epée - Forme 42 (JMP)

P.11

• Epée 13 de Maître Sigong ZENG Kun (privé) (JMP)
• Epée Wudang 49 (JMP)
• Qui a inventé le tai chi de l'éventail ?

P.12

• Eventail - Forme 36 - 2014 reprise mai 2018 (JDP)
• Double Eventail - Forme 48 (JDP)
• Eventail Chen - Forme 48 - Première édition janvier 2014 (1) (JDP)

P.13

• Eventail Chen - Forme 48 (2) (JDP)
• Eventail Kung Fu Shan (JMP)
• Eventail - Forme 54 de Maître Sigong ZENG Kun (privé) (JMP)

P.14

• Eventail Chen Forme 24 (JMP)
• Eventail - Forme 18 (Yo)
• Double éventail Mulan (JDP)

P.15

• Tai chi chuan - Les anneaux double de Maître Sigong ZENG Kun (privé) (JDP)
• Le bâton de Longévité ( San Diego/Californie - décembre 2012, janvier 2013)
• Positions des jambes dans le Wushu

 P.16

• Les lignées de l’histoire du tai chi chuan du XVIIe à nos jours
• Poème pour le 15e anniversaire du cours de Chi cong et de Tai chi chuan au Jardin des Plantes

• Le Jardin des Plantes – Un jardin au cœur de l’histoire

 P.17

• Un banc pour Alain (JDP)

III - AUTRES ENCHAINEMENTS

• Xi Sui Jing – Chi cong du nettoyage de la moelle et du cerveau
• Nei yang gong

P.18

• Yang Sheng Tai Ji Qi Gong
•  Nei Dan Yang Sheng Shu par Jean Michel Chomet
• Zhi Neng Qi Gong

P.19

• Jian Shen Gong - Laurence Cortadellas
•  Wuji Jing Gong
• Fang Song Gong

P.20

• Massage du visage et du ventre

•  Massage DO-IN
• Notes: L'acupuncture, une médecine de pointe - Arte 1 juin 2020

P.21

• Distinguer finement le vide et le plein
• Master Qiu Huifang performs Bafa Wubu
• Taoïsme et Tai chi chuan – Wudang (partie1)

P.22

• L'Association Formes Morts Arts - AFMART
• Chi cong massage des 10 doigts

Les mouvements de base
(Forme 8 mouvements)

1. Début/Ouverture : se préparer et élever les mains.
2. Repousser le singe à droite et à gauche
3. Séparer la crinière du cheval
4. Les mains comme les nuages
5. Le coq sur une patte, à droite et à gauche
6. Coup de pied (talons) à droite et à gauche
7. Saisir la queue de l'oiseau
8. Croiser les mains et fermeture

Les mouvements de base
(Forme 24 mouvements)

1. Ouverture (ou Début du Taiji)
2. Séparer la crinière du cheval sauvage (trois fois : gauche, droite, gauche)
3. La grue blanche déploie ses ailes
4. Brosser le genou (trois fois : gauche, droite, gauche)
5. Jouer du pipa (ou Jouer de la luth/guitare)
6. Repousser le singe (quatre fois)
7. Saisir la queue de l'oiseau (à gauche)
8. Saisir la queue de l'oiseau (à droite)
9. Simple fouet
10. Mouvoir les mains comme des nuages
11. Simple fouet
12. Flatter l'encolure du cheval
13. Coup de talon droit
14. Frapper les oreilles du tigre avec les poings (ou Le vent perce les oreilles)
15. Se retourner et coup de talon gauche
16. Le serpent qui rampe et le Coq d'or se tient sur une patte (à gauche)
17. Le Coq d'or se tient sur une patte (à droite)
18. La dame tisse  la navette (des deux côtés)
19. L'aiguille au fond de la mer
20. L'éclair dans le dos
21. Coup de poing en se retournant et en frappant
22. Fermeture apparente (Parer, bloquer et pousser)
23. Croiser les mains
24. Fermeture du Taiji (Retour au calme)

Les mouvements de la Forme 40

1. Ouverture (ou Début du Taiji)
2. Caresser la queue de l’oiseau
3. Simple fouet
4. Mains levées
5. La grue blanche déploie ses ailes
6. Brosser le genou (trois fois : gauche, droite, gauche)
7. Jouer du pipa
8. Coup de poing retourné
9. Fermeture apparente
10. Vol en diagonale
11. Coup de poing sous le coude
12. Repousser singe (3 fois)
13. Enfiler les perles (2 fois)
14. Caresser la crinière du cheval (2 fois)
15. Chasser les nuages (3 fois)
16. Simple fouet
17. Flatter l’encolure du cheval
18. Coup de pied droit (talon)
19. Frapper dans les tempes
20. Coup de pied gauche (plat)
21. (Croiser, tourner), Coup de pied (droit (talon)
22. L’aiguille au fond de la mer
23. L’éclair dans le dos
24. Le serpent crache le venin
25. Coup de pied droit (frappé)
26. Maîtriser le tigre (G puis à D)
27. Position basse (D)
28. Le coq sur une patte (G puis D)
29. Frapper du poing (D) en bas en brossant le genou
30. Caresser la queue de l’oiseau
31. Simple fouet
32. Position basse (G)
33. 7 étoiles
34. Chevaucher le tigre
35. Tourner, coup de pied (D), agiter le Lotus
36.  Tirer sur le Tigre
37. Coup de poing retournée (comme en 8)
38. Fermeture apparente (comme en 9)
39. Mains en croix
40. Fermeture

Les mouvements de la Forme 42

1. Préparation
2. Saisir la queue de l’oiseau à droite
3. Simple fouet à gauche
4. Lever les mains
5. La Grue blanche déploie ses ailes
6. Brosser le genou
7. Dévier vers le bas et coup de poing
8. Tirer et presser
9. Avancer, parer, barrer et coup de poing
10. Fermeture apparente
11. Les mains qui ouvrent et ferment
12. Simple fouet à droite
13. Poing sous le coude
14. Tourner et pousser la paume
15. La fille de jade tisse la navette
16. Coup de pied avec le talon à droite et à gauche
17. Coup de poing caché
18. Séparer la crinière du cheval sauvage
19. Mouvoir les mains comme les nuages
20. Taper le Tigre sur une jambe
21. Séparer le pied droit
22. Les deux sommets traversent les oreilles
23. Séparer le pied gauche
24. Tourner et frapper le pied
25. Avancer et coup de poing en bas
26. Vol en oblique
27. Simple fouet et serpent rampe vers le bas
28. Le Coq d’or se tient sur une patte
29. La main qui transperce en reculant d’un pas
     
30. Peser sur la paume en pas vide
31. Tenir la paume sur une jambe
32. Coup d’épaule en pas de cavalier
33. Tourner et tirer en grand mouvement
34. Saisir et coup de poing en pas de ciseaux
35. Les mains qui transpercent et serpent qui rampe en bas
36. Avancer en forme des sept étoiles
37. Reculer d’un pas et monter sur le Tigre
38. Tourner et balayer le Lotus
39. Tirer à l’arc sur le Tigre
40. Saisir la queue de l’oiseau à gauche
41. Croiser les bras
42. Conclusion

Les mouvements de la Forme 48

1. Commencement (Qi shi)
2. Saisir la queue de l'oiseau à gauche (Zuo lan que wei)
3. Simple fouet simple à gauche (Dan bian)
4. Lever les mains et avancer (Ti shou)
5. La grue blanche déploie ses ailes (Bai he liang chi)
6. Brosser le genou et pousser à gauche (Zuo lou xi ao bu)
7. Jouer du pipa (Shou hui pi pa)
8. Avancer, croiser les mains et frapper (Jin bu ban lan chui)
9. Appuyer, parer et donner un coup de poing (Ru shi feng bi)
10. Le cheval sauvage agite sa crinière à gauche et à droite
    (Zuo you ye ma fen zong)
11. Jouer du pipa (Shou hui pi pa)
12. Avancer pour repousser le singe (Dao juan hong)
13. Vol oblique (Xie fei shi)
14. Maintenir la main et soulever le pied (Ti jiao tan shi)
15. Frapper la face du tigre à gauche (Zuo da hu shi)
16. Coup de pied talons à gauche (Zuo deng jiao)
17. Frapper l'adversaire avec les poings dans les oreilles (Shuang feng guan er)
18. Tourner le corps et coup de pied talon à gauche (Zhuan shen zuo deng jiao)
19. Embrasser le tigre et retourner à la montagne (Bao hu gui shan)
20. Plein fouet oblique (Xie dan bian)
21. La fille de jade enfile la navette à gauche et à droite (Zuo you yu nu chuan suo)
22. Le cheval sauvage agite sa crinière à gauche et à droite (Ye ma fen zong)
23. Saisir la queue de l'oiseau à gauche (Zuo lan que wei)
24. Simple fouet (Dan bian)
25. Mouvoir les mains comme des nuages (Yun shou)
26. Tendance vers l'avant en serpent (She shen xia shi)
27. Le coq d'or debout sur une patte (Jin ji du li)
28. Reculer pour faire un pas montagneux (Gao tan ma)
29. Tourner le corps et balancier de jambe (Zhuan shen bai lian)
30. Tirer l'arc pour abattre le tigre (Wan gong she hu)
31. Frapper la face du tigre (You da hu shi)
32. Coup de poing sous le coude (Zhou di chui)
33. Avancer pour repousser le singe (Dao juan hong)
34. Vol oblique (Xie fei shi
35. La fille de jade enfile la navette (Yu nu chuan suo)
36. Saisir la queue de l'oiseau à gauche (Zuo lan que wei)
37. Simple fouet (Dan bian)
38. Mouvoir les mains comme des nuages (Yun shou)
39. Tendance en serpent (She shen xia shi)
40. Monter sur le septième étoile (Shang bu qi xing)
41. Reculer pour monter sur le tigre (Xia bu kua hu)
42. Tourner le corps et balancer le pied (Zhuan shen bai lian)
43. Tirer pour frapper avec le poing (Dang tou pao)
44. Avancer, parer et donner un coup de poing (Zuo you zha di chui)
45. Appuyer, parer et donner un coup de poing (You lan que wei)
46. Simple fouet (Dan bian)
47. Croiser les mains (Shi zi shou)
48. Fin de l'enchaînement (He shi)